Det är viktigt att röra på sig varje dag, då i form av vardagsmotion som promenader och annan gåing. Men det är nästan ännu viktigare att röra sig så att man blir ordentligt svettig och utmattad ett par gånger i veckan. För att kunna göra något sådant krävs det att man hittar en sport som passar en att kunna utöva. Sporten är tänkt för att vara rolig att utföra, dock ändå i nyttighetsgrad, om man jämför med att ha tråkigt när man tränar vilket inte leder någonstans. Därför är valet av träningsform individuellt såsom att vissa vill träna själva och andra i grupp.
Pröva på-idrott
Barn är en viktig träningsmålgrupp och där kan det vara smart från föräldrarnas sida att tidigt låta sina barn pröva på olika sporter som innebandy, karate, fotboll, handboll etc. och därefter låta barnet självt bestämma vilken sport som var roligast. I vuxen ungdom kanske man hellre föredrar att gå på gym och då ska man göra det, eller fortsätta med den träning man vill.
Innebandy som sport
Innebandy är en stort sport i Sverige som spelas på både nationell och lokal nivå. Likt många andra bollsporter går spelet ut på att göra så många mål som möjligt under en viss matchtid. När det är en match möts två lag på fem personer per lag samt varsin målvakt. Utrustningen är rätt enkel, då spelarna har plastklubbor och en ihålig boll som material, medan målvakten har skydd över hela kroppen. Innebandy är en lagsport där det krävs att man samarbetar i laget för att kunna göra mål. Passningar är vanligt likaså att man peppar varandra under matchens gång.
Innebandy kom till Sverige först på 1960-talet och har sedan dess blivit en nationell och internationell sportgren. I Sverige är innebandyn den näst största lagidrotten då den spelas mycket och har många aktuella spelare. Under 1990-talet fick sporten ett större internationellt omtyck och har därefter vuxit kraftigt. I Sverige finns det två ligor på högsta nivå: Svenska superligan för herrar och Elitserien för damer. Under dessa två finns nationella undergrupper som Division-1 osv.
